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ワークアウト

今日のワークアウト

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昨日に引き続き本日のワークアウトです。

毎週日曜日は娘と妻が親子フィットネス教室に行っているので、それに便乗して私はマシンジムでワークアウトです。

ラン:15分間。いつもと同じくらいのペース。
チェストプレス、バタフライ、シーテッドローイング、プルダウン、アブドミナル、バックエクステンション各3セット。

計1時間15分。
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