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ワークアウト

先週のワークアウト

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先週のワークアウトのサマリーです。

先週末11,12,13日は運動会その他の行事、及び風邪気味の為お休み。平日もリハビリ程度の筋トレでした。

11日(土):運動会(玉入れのみ)
15日(水):ベンチプレス、腹筋 各3セット
17日(金):ベンチプレス、腹筋、背筋 各3セット
18日(土):ランニング (run 5.56 km, time 35'08", pace 6'18" /km, calorie 372)
19日(日):マシンを使った筋トレ(全身コース)1時間半

投資同様こちらもこつこつと続けていきたいと思います。
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