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ワークアウト

先週のワークアウト

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恒例になりました先週のワークアウトのサマリーです。

20日(月):ローイング、腹筋
21日(火):ベンチプレス、腹筋
22日(水):ショルダープレス、腹筋
23,24,25日:お休み
26日(日):マシンジム(全身コース)

木、金、土とまたまた風邪を引いてお休みしてしまいました。
ちゃんと体調管理もしなくてはなりませんね。

昨日体重を量ったら、昨年の12月ごろ最大化した体重、70kgから比べて6kg落ちていました。
継続は力なりです。
今後もコツコツ続けていこうと思います。
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